লাইফস্টাইল

অনেকেই সারা বছর কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণায় ভুগে থাকেন। খুবই সাধারণ ব্যাপার হলেও এর সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে ব্যথা-কষ্ট ও অস্বস্তি। দুই থেকে তিন দিন মলত্যাগ না করতে পারলে তা কোষ্ঠকাঠিন্যের রূপ নেয়। তবে অনেকেই হয়তো জানেন না, ঘরোয়া উপায়ে এ সমস্যা থেকে খুব সহজেই মুক্তি মেলা সম্ভব। চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরিত্রাণের ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো ১) পাকা কলা পেট খারাপ ...

রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারী। তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন : খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন ...

সারা বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ নানা ভাবে ভাত খেয়ে থাকেন। বিশেষত, এশিয়া মহাদেশে প্রতিদিন ভাত খাওয়া লোকের সংখ্যা সবথেকে বেশি।আর ভারতের ও বাংলাদেশ কথা তো ছেড়েই দিলাম! বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবে না, সেটা হতেই পারে না। গরম হলে তো কথাই নেই পান্তা হলেও চলবে। ভাত অবশ্যই উপকারী খাবার।কিন্তু এমন কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে যেগুলো আমাদেরকে সুস্থ রাখার পরিবর্তে অসুস্থ করে তোলে।আর ...

কাঁচা আমের ভর্তা কিংবা পাকা আমের জুসের স্বাদ সবারই জানা। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলের পাতায় উপস্থিত রয়েছে ভিটামিন এ, সি, কপার, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ও জৈব-অজৈব উপাদান যা শরীরের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে এখানেই শেষ নয়, বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে; প্রকৃতিক এই উপাদানটি আরও নানানভাবে শরীরের উপকারে কাজ করে। চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক আম পাতার উপকারি দিকগুলো ...

আমাদের ঘুমের প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে একটি বিশেষ রঙ। এটি শুনতে একটু অবাক লাগবে, মনে হবে রঙের সঙ্গে ঘুমের কী সম্পর্ক? তবে গবেষণায় দেখা গেছে, চোখের ঘুম-ঘুম ভাব কেড়ে নিয়ে মস্তিষ্ক সজাগ করে তুলতে পারে একটি বিশেষ রঙ। রঙটির নাম সায়ান। সহজ করে বলতে গেলে, সবুজ আর নীল মেশালে যে রঙ হয় সে রকম। জীববিজ্ঞানীদের মতে, এই রঙের মধ্যে এমন ...

হাত ও পায়ের জ্বালাপোড়া খুবই অস্বস্তিকর একটি অনুভূতি। বিশেষ করে গরমের সময় এই সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। চিকিত্সা বিজ্ঞানের ভাষায় একে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলা হয়। প্রধানত হাত-পায়ের স্নায়ু কোনো কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হলে হাতে-পায়ে জ্বালাপোড়া ভাব হতে পারে। এছাড়াও অনিয়ন্ত্রিত ও দীর্ঘ দিনের ডায়াবেটিস, কিডনি ও থাইরয়েডের সমস্যা, শরীরে ভিটামিন বি১২ ও বি১ এর ঘাটতি, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মদ্যপান, ছত্রাক সংক্রমণ, মহিলাদের ...

আমরা মাঝে মধ্যেই জীবন নিয়ে হতাশায় পরে যাই। অল্প কাজে অথবা অতিরিক্ত চিন্তায় হাঁপিয়ে পরি। এই ক্লান্তি ও হতাশা আমাদের সব ধরনের উন্নতিতে বার বার বাধা দিতে চায়। অনেক সময় মনোবল কমিয়ে আনে। কিন্তু এসব নিয়ে চিন্তা করা ছাড়া কখনও কি আমরা ভেবেছি যে, কোন ভাবে এই সমস্যা গুলোকে কমিয়ে জীবনকে সহজ করে নেওয়ার কোন উপায় আছে কিনা? আসলে আমরা ...

চোখের নিচে অনেকেরই ডার্ক সার্কেল পড়ে থাকে। কিন্তু কেউ কেউ আছেন যাদের চোখের নিচের অংশ ফুলে যায়। এই সমস্যাটাকে বলা হয় আই ব্যাগ। তাই জেনে নিন, আই ব্যাগ আসলে কেন হয় এবং এটা কমানোর জন্য আপনার কী কী করনীয়। যদি ভাল ঘুম না হয় চোখের নিচে ফুলে যাওয়ার একটা বড় কারণ ঠিক মতো ঘুম না হওয়া। যারা রাতে জেগে থাকেন ...

গ্রীষ্মকালীন ফল আম। নানা গুণে ভরপুর সুস্বাদু এই আমকে বলা হয় ফলের রাজা। পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। তবে পুষ্টিবিদরা বলেন, পাকা হোক কাঁচা হোক যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন আম খুবই উপকারী। চলুন জেনে নেয়া যাক এনডিটিভিতে প্রকাশিত আমের কিছু উপকারিতা- ১. শ্বাসকষ্ট থেকে দূরে রাখে সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে শরীরে ভিটামিন সি-এর মাত্রা বৃদ্ধি ...

আমরা অনেক সময়ই হুট করে রেগে যাই। আর রেগে গিয়ে এমন কিছু প্রিয় কাউকেই হয়ত বলে দেই, যার জন্য সে প্রস্তুত ছিলনা। আমাদের এধরনের আচরণে অন্যরা কষ্ট পায়। এজন্য পরে হয়ত অনুতপ্ত হয়ে থাকি, কিন্তু সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হতে শুরু করে। এই ধরনের অবস্থায় সাধারণত আমাদের মাথা সঠিকভাবে কাজ করে না। যাই হোক রাগ তো সবারই হয়, এমন সময় রাগ ...