লাইফস্টাইল

আজকাল বহু মানুষই নিদ্রাহীনতায় ভোগেন। এতে করে নানা রকম শারীরিক সমস্যাও দেখা দেয়। তবে ঘুমানোর আগে বিশেষ কয়েকটি কাজ না করলেই ঘুমের সমস্যার হাত থেকে মুক্তি মিলবে। কী কী কাজ সেগুলি? আসুন, জেনে নিই- ১. রাতে অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাবেন না। তাতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে ঘুমেরও বিঘ্ন ঘটে। ২. শোবার আগে মিন্ট ফ্লেভারযুক্ত টুথপেস্টে দাঁত মাজা উচিত ...

আপনার চুলই বলে দেবে আপনি মানুষটা কেমন৷ চুলের দৈর্ঘ্য, রং, ধরন দেখেই অনেকে বলে দেন মেয়েটি আসলে কেমন৷ কে উচ্চাকাঙ্খী আর কার কাছের মানুষগুলোকে আগলে রাখার মধ্যেই সবসুখ৷ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনটি পড়ে দেখে নিন আপনার স্ত্রী বা প্রেমিকা মানুষটা কেমন- বহু পুরুষেরই স্বপ্ন থাকে তার সঙ্গীনি হবেন লম্বা চুলের অধিকারী৷ বলা হয়, যেসব মেয়ের চুল লম্বা ও সোজা তারা ...

যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী নিজেই বলেছেন দেশটিতে ১৮ বছরের কম বয়েসী শিশুদের কাছে অ্যানার্জি ড্রিংক বিক্রি নিষিদ্ধ হতে পারে। শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর-এমন উদ্বেগের মধ্যেই এমন মন্তব্য করেছেন তিনি। শিশুদের কাছে অ্যানার্জি ড্রিংক বিক্রি অবৈধ ঘোষণার পরিকল্পনার অংশ হিসেবে সরকার এ জন্য একটি গণ-আলোচনার (পাবলিক কনসালটেশন) সূচনা করেছে। কোন বয়স থেকে এটি নিষিদ্ধ হওয়া উচিত সে বিষয়ে মতামতও চাওয়া হচ্ছে সরকারের তরফ ...

অনেকেই ভাবেন খরচ কমানোর উপায় হলো সবসময় দোকানপাটের বিশেষ ছাড় বা ক্লিয়ারিং থেকে জিনিসপত্র কেনা অথবা দৈনিক মাটির ব্যাংকে টাকা জমানো। অথচ কয়েকটি সহজ কাজে প্রতিদিনই আপনি খরচ বাঁচাতে পারবেন। জেনে নিন এমন ৭টি উপায়- ১) নিজেই আয়োজন করুন ভাবুন তো, প্রতিমাসে বন্ধুদের সাথে বাইরে খেতে গেলে কী পরিমাণ টাকা খরচ হয় আপনার? নিঃসন্দেহে অনেকগুলো টাকা বের হয়ে যায়। তা ...

নেগেটিভ গ্রুপের রক্ত যাঁদের, বিপদের সময় তাঁদের রক্ত খুঁজে পেতে রীতিমতো হিমশিম খেতে হয় আত্মীয়-পরিজনদের। এই যেমন এবি নেগেটিভ (AB-), ও নেগেটিভ (O-), বি নেগেটিভ (B-) ইত্যাদি। কিন্তু এমন কোনও রক্তের গ্রুপের কথা কী জানেন, যে গ্রুপের মানুষের সংখ্যা পৃথিবীতে সর্বসাকুল্যে পঞ্চাশেরও কম। অবিশ্বাস্য হলেও এটিই বিশ্বের বিরলতম রক্তের গ্রুপ। রক্তের এই গ্রুপ ‘গোল্ডেন ব্লাড’ নামে পরিচিত। এই রক্তের আরএইচ ...

উৎসবের সঙ্গে বিশেষ খাবারের রয়েছে বিশেষ সম্পর্ক। তবে সেই খাবার যেন উৎসবের আনন্দকে ম্লান করে না দেয়। পরামর্শ দিয়েছেন প্রিভেন্টিভ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. লেলিন চৌধুরী। কথা বলেছেন নাঈম সিনহা হার্টের সমস্যা গরুর ও খাসির মাংস বেশ চর্বিযুক্ত খাবার। এটি অতিরিক্ত খেলে আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে যেতে পারে। যাঁদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাঁরা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমাণমতো মাংস খাবেন। একেবারে ...

মা হতে পারা পৃথিবীর সব মায়ের জন্য অনেক আনন্দের একটি অনুভুতি যা ভাষায় প্রকাশ করার মত না। ছোট একটি শিশুকে পৃথিবীতে আনতে গিয়ে একজন মাকে যেতে হয় নানান ধরনের শারীরিক ও মানসিক জটিলতার ভিতর দিয়ে। যার অন্যতম হচ্ছে শিশুর জন্মের পর বেশির ভাগ মায়ের পেটের ত্বকে লম্বা লম্বা ফাটা দাগ হয়ে যায়। ইংরেজিতে স্ট্রেচমার্কস বলে পরিচিত এই মাতৃত্বকালীন ফাটা দাগ ...

মানসিক চাপ কিংবা অতিরিক্ত কাজের ফলে আমাদের শরীরে ক্লান্ত হয়ে যাই। ক্লান্তির ফলে সারাদিনের কাজে মনোযোগে ঘাটতি হয়। অনেকেই ক্লান্ত লাগলে শুয়ে বা বসে থাকি। এর ফলে আরো বেশি অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। তাই দ্রুত ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে খেতে পারেন প্রাকৃতিক কিছু খাবার। যা ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেই সে সব প্রাকৃতিক ...

আমরা যখন কোন কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকি বা টেনশন করি, তখন অনেকেরই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে থাকে। ব্যক্তিগত কোন কারণে হোক বা দেশের চলমান পরিস্থিতি বা অন্য কিছু নিয়ে হোক, উদ্বিগ্ন থাকার কারণে প্রায়ই দেখা দেয় নিদ্রাহীনতা। প্রথমত, আপনি নির্ঘুম থেকে কোন সমস্যারই সমধান করতে পারবেন না। দ্বিতীয়ত, দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যা হলে আপনি নিজেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন আর তাতে সমস্যা বাড়বে ...

জীবন-জীবিকার প্রয়োজনে অফিস বা ব্যবসা ক্ষেত্রে আমাদের দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়। অনেকক্ষণ বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে শরীরে বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ ব্যাধি, যা কখনো মারাত্মক রূপও ধারণ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে- উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোমরে চর্বিজমা, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি পাওয়া ইত্যাদি সমস্যাগুলো যারা বসে কাজ করেন তাদের মধ্যে বেশি। এছাড়াও যারা ডেস্কে বসে ...