লাইফস্টাইল

অনেকেই আছেন যারা পায়ের উপর পা তুলে বসতে পছন্দ করেন। তবে বিজ্ঞানীরা বসার এ ভঙ্গিকে নিরুৎসাহিত করেছেন। কারণ এতে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি থাকে। বিজ্ঞানীরা জানান, খুব বেশি সময় পায়ের উপর পা তুলে বসলে তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং এটি স্নায়ুরও ক্ষতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যিনি দিনে ৩ ঘণ্টা হাঁটুর উপর আর একটা পা তুলে ক্রস করে বসেন, তাদের শরীর ঝুঁকে ...

গ্রীষ্মকালে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে তরমুজের জুড়ি নেই। এতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় অংশ আছে, যা দেহের পানির চাহিদা পূরণ করতে সহায়তা করে। তাই গ্রীষ্মকালের খাদ্যতালিকায় তরমুজ রাখা উচিত। তরমুজের কিছু গুণ নিয়ে আজকের টিপস। পুষ্টিগুণ তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ আছে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এর পটাশিয়াম শরীরে ফ্লুইড ও মিনারেলসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ওজন ...

যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে। যুক্তরাজ্যের চার লাখ ৩৩ হাজার মানুষের ওপর জরিপ চালিয়ে দেখা যায় সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা ব্যক্তিদের চেয়ে রাতজাগা মানুষের অকাল মৃত্যুর আশঙ্কা ১০ শতাংশ বেশি। গবেষণায় দেখা যায়, দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক জটিলতার শিকার হতে হয়। ...

ক্যানসার চিকিৎসায় কেমোথেরাপির বিকল্প পদ্ধতি উদ্ভাবনের গবেষণায় ব্যাপক সফলতা অর্জন করেছেন সাংহাই-এর একদল বিজ্ঞানী। তাদের দাবি, নতুন এ পদ্ধতিতে ক্যানসার চিকিৎসা অধিক কার্যকর এবং এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোনো ঝুঁকি নেই। ক্যানসারের চিকিৎসায় বর্তমানে প্রচলিত চিকিৎসা-পদ্ধতিটির নাম কেমোথেরাপি। এ পদ্ধতিতে রোগীর দেহের ক্যানসার কোষ ধ্বংস করতে যেসব ওষুধ ব্যবহৃত হয়, তা স্বাস্থ্যবান কোষকেও ধ্বংস করে, ইনফেকশন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, দেহকে অবসাদগ্রস্ত ...

খাবার ঠিক সময়ে খেলে শরীর তা ঠিকমতো গ্রহণ করতে পারে। ফলে আপনি হয়ে উঠবেন স্বাস্থ্য-সবল। আপনি জানেন কী, ডিনারের সঠিক সময় কোনটা? অনেকেই মাঝ রাতে ডিনার করেন। তবে ডাক্তাররা বলছেন, রাতের খাবারটা সূর্য ডোবার পরপরই সেরে ফেলা উত্তম। কিন্তু কেন? আসুন জেনে নিই আগেভাগে ডিনারের কয়েকটি সুফল। ১) সারা দিনের শেষে ডিনারটাই মূলত শেষ খাওয়া। যদি সন্ধাবেলাতেই ডিনার সেরে নেন, ...

প্রচণ্ড গরমে প্রাণ জুড়াতে তরমুজের শরবতের জুড়ি নেই। গ্রীষ্ম না আসলেও বাজারে এসেছে সবুজ তরমুজ। গরমে প্রাণ জুড়াতে ঠান্ডা ঠান্ডা মিষ্টি স্বাদের তরমুজ খেতে ভালোবাসেন সবাই। বাইরে গাঢ় সবুজ আর ভেতরে টকটকে লাল রঙের আকর্ষণীয় এই ফলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। তরমুজ দেহের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি আমাদের ত্বকও সুন্দর রাখে। ভিটামিন এ, বি, সি সমৃদ্ধ তরমুজ ত্বককে সজীব করে, ...

সাত সকালে উঠে গোসল করে অফিসে যাওয়া। এই গরমে তো কথাই নেই। কিন্তু আমরা কেন গোসল করি? এই উত্তর কেউ দিতে পারেন? গবেষণায় দেখা গেছে, ঠান্ডা পানিতে করুন কি গরম পানিতে, নিয়মিত গোসল করলে একাধিক উপকার মেলে। সেই সঙ্গে বেশ কিছু জটিল রোগও দূরে থাকতে বাধ্য হয়। ফলে একথা বলা যেতেই পারে যে নিয়মিত সকাল-বিকাল গোসল করলে আয়ু বাড়ে চোখে ...

ছেলেরা রোগের উপসর্গ হেলায় উড়িয়ে দেন। কোনো কিছুকে গুরুত্ব যেনো দিতে চান না তারা। ফলে যে কোনো শারীরিক সমস্যাতেই একবারে শেষ মুহূর্তে ডাক্তারের কাছে যাওয়াটাই পুরুষের অভ্যাস। পুরুষরা নারীদের তুলনায় ডাক্তারের কাছে যান কম। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় পুরুষরা সুস্থ আছেন। তবে কিছু উপসর্গ আছে যা অবহেলা করা উচিত নয়। তাই নিচের কোনো একটি লক্ষণ যদি প্রকাশ পায় দেরি ...

ইলিশ পছন্দ করেন না এমন মানুষ হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। তাই আপনাদের জন্য আজ নিয়ে এসেছি ভিন্ন স্বাদের একটি ইলিশ রেসিপি। তাহলে জেনে নিন, কীভাবে তৈরি করবেন ভিন্ন স্বাদের আনারস ইলিশ। প্রয়োজনীয় উপকরণ ১. ইলিশ মাছ একটি (আট টুকরা) ২. আনারস দেড় কাপ (গ্রেট করা) ৩. পেঁয়াজ কুচি কোয়ার্টার কাপ ৪. কাঁচামরিচ ফালি চার-পাঁচটা ৫. হলুদ গুঁড়া আধা চা ...

মাত্র খেয়ে উঠেছেন সোহাগ। একটু বিশ্রামের জন্য বসেছেন সোফায়। সামনে চলছে টিভি। এরপরও মুখে চলে গেছে ডান হাতের নখ। তার মতো অনেকেরই রয়েছে এমন অভ্যাস। অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা এমনিভাবে নখ খেয়ে থাকেন। যতক্ষণে স্টক ফুরোয়, ততক্ষণে নখের হাল বেহাল। শুধু কী তাই, শরীরেরও একাধিক ক্ষতি হয়ে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে তো নখের ভেতর জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দেহের ভেতর প্রবেশ করে ...