লাইফস্টাইল

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু সেই ঘুম কতটুকু? এ নিয়ে আছে মতবিরোধ। সাধারণত শিশুদের ঘুম একটু বেশি দরকার হয়। বড়দের কম। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য দৈনিক অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। এটা ক্ষেত্রবিশেষ দু’এক ঘণ্টা বেশি হতে পারে। তবে সেই বেশিটা যেন অতিরিক্ত হয়ে না যায়। কম ঘুম যেমন শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, ...

প্রতিদিনের খাবার তালিকা, বিয়ে, বনভোজনসহ নানা অনুষ্ঠান ও আয়োজনে চিকেন বা মুরগির উপস্থিতি খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। কিন্তু এই চিকেন কতটুকু স্বাস্থ্যসম্মত, নাকি এতে রয়েছে কোনও ক্ষতিকর স্বাস্থ্য ঝুঁকি। সম্প্রতি চিকেন বা মুরগীর মাংস নিয়ে তৈরি একটি প্রতিবেদনে উঠে এল মারাত্মক কিছু ঝুঁকির তথ্য। ভারতের The Bureau of Investigative Journalism এর প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে- ‘কলিসটিন’ নামের একটি অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ ...

সচরাচর আপনি যে সমস্যাগুলো ফেইস করেন তার মধ্যে অনেক সমস্যার সমাধান করা যায় টুথপেস্ট দিয়ে। দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথে টুথপেস্টের রয়েছে আরো অনেক ব্যবহার। আপনারা কি জানেন সেগুলো? যারা জানেন না তাদের জন্যেই এই টিপসগুলো শেয়ার করা। এতে আপনাদের অনেক উপকার হতে পারে। ছোটছোট অনেক সমস্যার সমাধান আপনি নিজেই করে ফেলতে পারবেন। (১) বাচ্চাদের ফিডার এবং যে কোন বোতলে ...

রুটি খেলে নাকি পেট পরিষ্কার হয়। রুটি খেলে নাকি ওজন বাড়ে না। এমনকী রুটি খেলে নাকি বদহজমও হয় না। এ ধারণাগুলি কি ঠিক? নাকি আসল সত্যিটা আমরা কেউই জানি না?কোন খাবারটা স্বাস্থ্যকর, কোনটা নয়, সে সম্পর্কে হওয়া একাধিক গবেষণায় রুটি সম্পর্কে যে তথ্য উঠে এসেছে তা বাস্তবিকই চমকপ্রদ, যা জানলে রুটি সম্পর্কে আমাদের ধারণা একেবারেই বদলে যাবে। চলুন জানা যাক ...

প্রেম-ভালোবাসা সৃষ্টিকর্তার দান। মানুষ ভালোবাসা পেতে ব্যাকুল। প্রেমে যখন দুজনের বোঝাপড়া ভালো হয়, তখন পৃথিবীতে পাওয়া যায় স্বর্গের সুখ। কিন্তু সেই প্রেমে যখন দূরত্ব সৃষ্টি হয়, কাছে থেকেও আপন মানুষটা দূরের মানুষের মতো আচরণ করে। তখন পৃথিবীটাই যেন নরক হয়ে ওঠে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সম্পর্কে দূরত্ব সৃষ্টি হওয়ার কিছু কারণ- মাত্রারিতিক্ত সন্দেহ মাত্রারিতিক্ত সন্দেহে সম্পর্ক বিচ্ছেদের অন্যতম কারণ। আপনি ...

সুস্থ সবল থাকতে কে না চায়। তাই তো শরীর সুস্থ রাখতে বেশি করে পানি পান করা খুবই জরুরি। এজন্যই তো পানির অপর নাম জীবন বলা হয়ে থাকে। এ ব্যাপারে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতামত হচ্ছে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন একেবারে কম করে হলেও ৮ গ্লাস পানি পান করা খুবই প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের সমস্ত ...

মোবাইল ব্যবহার এখন আর সৌখিনতা নয়, এটা নিত্য প্রয়োজনীয় বস্তু। প্রয়োজনের অতিরিক্ত সময় ধরে মোবাইল ব্যবহার করা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। চর্মরোগ-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করলে গলার চামড়ায় ভাঁজ, ব্রণ এমনকি অকালের বয়সের ছাপ পড়তে পারে ত্বকে। টেক-নেক: ফোনে কাজ করার জন্য ক্রমাগত নিচের দিকে তাকিয়ে থাকলে সেটা গলার ত্বকে চাপের সৃষ্টি করে। ...

প্রাথমিক পর্যায়ে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার চিহ্নিত করে জীবন বাচাঁনোর লক্ষ্যে এক রক্ত পরীক্ষা থেকেই চিকিৎসা দেওয়া সম্ভব হবে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের জন্য এমন আরেকটি যুগান্তকারী উদ্ভাবন করেছে জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল। তারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করে ক্যান্সারের আটটি সাধারণ ধরন খুঁজে পেয়েছেন। তাদের এই আবিষ্কারকে যুক্তরাজ্যের বিশেষজ্ঞরা খুবই চমকপ্রদ বলে মনে করছেন। তারা এমন একটি রক্তপরীক্ষা পদ্ধতি নিয়ে কাজ করছেন ...

তাদের প্রথম দেখা হয়েছিল দেশের সর্বোচ্চ বিদ্যাপীঠ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যাম্পাসে। ৩৩তম বিসিএসের ফল প্রকাশের পর। সেদিন ফল প্রকাশ পরবর্তী ক্যাডারদের সমাবেশে গিয়েছিলেন তারা দু’জন। সেখানে প্রথমে চোখাচোখি। তারপর সামান্য কথা। এর কয়েকদিন পর শুরু হয় পেশাগত প্রশিক্ষণ। কঠোর শৃঙ্খলার মধ্যে হওয়া সেই প্রশিক্ষণে সামান্যই দেখা হতো তাদের। যে দেখায় থাকতো মিষ্টি চোখের দুষ্টুমিতে অব্যক্ত এক আবেদন। বুক ধড়ফড় করা সেই ...

শারীরিক তৎপরতার মতো খাদ্যও সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থ থাকার জন্য জরুরি। এমনকি আমাদের মস্তিষ্কেরও ধারালো এবং সক্রিয় থাকার জন্য পুষ্টি উপাদান জরুরি। তথাপি বাজে খাদ্যাভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো অ্যালঝেইমার বা স্মৃতিভ্রংশ রোগ সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস বদলে ফেলে এবং কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চললেই আপনি স্মৃতি হারানোর ঝুঁকি থেকে বাঁচতে পারেন। আর ...