লাইফস্টাইল

কামরাঙা যেমন পুষ্টি জোগায়, তেমনি নানা রোগ প্রতিরোধে কাজও করে। তাই সাধারণ একটি ফলেই হতে পারে অনেক সমস্যার সমাধান। চিকিৎসকরা বলছেন, ভিটামিন বি নাইন ফলিক অ্যাসিডে ভরপুর কামরাঙা। যা হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ভিটামিন সি-এর পরিমাণ আম, আঙুর, আনারসের চেয়ে বেশি। কামরাঙায় আয়রনের পরিমাণ পাকা কাঁঠাল, কমলালেবু, পাকা পেঁপে, লিচু, ডাবের পানির চেয়েও বেশি। ভিটামিন বি ফাইভ ও ভিটামিন ...

সুস্থ থাকতে গেলে সঠিক সময়ে সকালের নাস্তা করাটা যেমন জরুরি তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর। কিছু খাবার রয়েছে যা সকালে খেলে হজম বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। আসুন জেনে নিই সেসব খাবার সম্পর্কে- ১. কাঁচা শাকসবজি এমনকি সালাদ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় থাকা ভালো। তবে সকালের নাস্তায় তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ...

এতো দিন পর্যন্ত সকালের হালকা রোদ থেকে যে পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যেত তা দিয়েই আমরা সুস্থ থাকতাম। কিন্তু মহামারি করোনা আমাদের জানিয়ে দিয়েছে, এই মরণ ভাইরাসকে রুখতে সবচেয়ে কার্যকর ভিটামিন ডি। সম্পতি হাভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের তথ্যমতে, বিশ্বব্যাপী প্রায় একশ কোটি লোক ভিটামিন ডি এর অভাবে ভুগছে। দেহের মোট চাহিদার ৮০ শতাংশ ভিটামিন ডি পাওয়া যায় সূর্যের আলো ...

হলুদের যে হাজারো গুণ আছে, এ নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। ডায়রিয়া থেকে পেটের যে কোনো সমস্যা, চর্মরোগ এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধেও হলুদে সক্ষম। তবে অরিরিক্ত যে কোনো কিছুই ভালো নয়। তাতে উপকারের চেয়ে ক্ষতিটাই বেশি হয়। আপনি জেনে অবাক হবেন যে, আমাদের শরীরে এমন কিছু রোগ আছে, যাতে হলুদ এড়িয়ে চলাটাই কাম্য। নয়তো ভয়ানক বিপদ। চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক যেসব ...

শীত এলেই বাড়ে সর্দি-কাশির সমস্যা। সর্দি-কাশি খুব সাধারণ রোগ। শীতের সময়ে এই রোগে বেশি মানুষ আক্রান্ত হয়ে থাকে। তবে সর্দি-কাশির সমস্যায় ওষুধ খাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। ঘরোয়া উপায়ে এ রোগ ভালো হয়। সর্দি-কাশি সমস্যায় মধু খেতে পারেন। নিয়ম মেনে মধু খেলে খুব সহজে সর্দি-কাশি ভালো হয়। তবে এখন প্রশ্ন হলো মধু কীভাবে খাবেন? যেভাবে খাবেন মধু- ১. এক গ্লাস কুসুম ...

আমরা সাধারণত খাবারের স্বাদ বাড়াতে এবং গরমের দিনে শরবত তৈরি করতে লেবু ব্যবহার করি। কিন্তু এর উপকারিতা এখানেই শেষ না। লেবুতে আছে ভিটামিন সি এবং খনিজ উপাদান, যা আমাদের হৃদযন্ত্রের ধড়ফড়ানি কমানো থেকে ফুসফুসকে ঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। আর সকাল সকাল লেবু পানি পান করা আরও ভালো। নিয়মিত সকালে এক কাপ লেবু পানি পান করলে আপনাদের দেহ পাবে জাদুকরী ...

ইলিশ খুবই জনপ্রিয় একটি মাছ। সমুদ্র ও নদীতে থাকা এই মাছ সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। হার্টঅ্যাটাক ও স্নায়ু রোগ প্রতিরোধে ইলিশ মাছ খেতে পারেন। ইলিশ ছাড়াও যে কোনো সামুদ্রিক ও তৈলাক্ত মাছ খেলে একই ফল পাওয়া যাবে। ইলিশের পুষ্টিগুণ- ১০০ গ্রাম ইলিশে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন। এ ছাড়া রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, ...

কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। পেটের সমস্যাসহ বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারী। আসুন জেনে নেই কাঁচা পেঁপের স্বাস্থ্যগুণ- ১. ত্বকের সমস্যা ও ক্ষত দূর করে: পেঁপেতে বিদ্যমান পুষ্টিগুণ ব্রণ ও ত্বকের যে কোন ধরনের সংক্রামক থেকে রক্ষা করে। এমনকি এটি ত্বকের ছিদ্র মুখগুলো খুলে দেয়। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করা হয়। কাঁচা ...

মহামারি করোনা থেকে বাঁচতে বিশ্বের গবেষকরা প্রতিদিনই নতুন নতুন সমীক্ষা নিয়ে আসছেন সামনে। এবার একেবারেই চমকে যাওয়ার মতো তথ্য দিলেন সুইডেনের স্টকহোম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। সমীক্ষায় দেখা যায়, যাদের আয় কম, নিম্ন স্তরের পড়াশোনা, অবিবাহিত এবং নিম্ন-মধ্যম আয়ের দেশে জন্মগ্রহণ করেছেন এসব পুরুষরাই মহামারি করোনায় বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন। তাদেরই কোভিড -১৯-এ আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হওয়ার উচ্চতর ঝুঁকি দেখছেন গবেষকরা। নেচার কমিউনিকেশনস ...

স্তন ক্যানসার একটি নীরব ঘাতক। বাংলাদেশে প্রতিবছর নতুন করে প্রায় ১৫ হাজার নারী স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। প্রতি ১ হাজার নারীর মধ্যে ২২ দশমিক ৫ জন নারীর স্তন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি থাকে। স্তন ক্যানসারের জন্য সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে আছেন সেসব নারী, যাঁদের পরিবারের অন্য কোনো সদস্যের স্তন ক্যানসারের ইতিহাস আছে, বিআরসিএ১ বা বিআরসিএ২ জিনের মিউটেশন (পরিবর্তন) আছে। এই লক্ষণগুলো ডিম্বাশয়ের ক্যানসার ...