প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান না করলেই বিপদ!

সুস্থ সবল থাকতে কে না চায়। তাই তো শরীর সুস্থ রাখতে বেশি করে পানি পান করা খুবই জরুরি। এজন্যই তো পানির অপর নাম জীবন বলা হয়ে থাকে।

এ ব্যাপারে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতামত হচ্ছে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন একেবারে কম করে হলেও ৮ গ্লাস পানি পান করা খুবই প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের সমস্ত রোগ প্রতিরোধের সব থেকে ভালো ওষুধ হচ্ছে পানি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ক্লান্তি দূর হয়, মাথার যন্ত্রণা, অম্বল এবং শরীরের ব্যথা হয়ে যায়।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে আরো কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়, চলুন জেনে নেই।

১. আমরা প্রতিদিন নিজের ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই করি। কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ওজন সবচেয়ে সহজে কমে যেতে পারে। যখন আমরা সঠিক পরিমাণ পানি খাই, তখন আমাদের খাবার তত জলদি হজম হয়ে যায়।

২. পানি শরীরকে রোগ মুক্ত করে এবয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে পেশি, হাড় সুস্থ থাকে।

৪. প্রত্যেকদিন সঠিক হারে পানি পানে আমাদের শরীরে এনার্জির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

৫. পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে এবং আমাদের শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ব্রন, অ্যাকনে প্রভৃতি যাবতীয় সমস্যা কমে গিয়ে আমাদের ত্বক আরো উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

(বিডি২৪লাইভ)

নিউজ ডেস্ক
: আপডেট, বাংলাদেশ সময় ৫: ৩০ পিএম, ২৫ জানুয়ারি ২০১৮, বৃহস্পতিবার
এএস