এই গরমে সময়ে সবচেয়ে বেশি কষ্ট পায় আমাদের পরিবারের ছোট্ট সোনামণি। গরমে ঘেমে শিশুদের ঠাণ্ডা লেগে যায়। শরীরে অনেক সময় র্যাশ বের হয়, ঘামাচি হয়। শিশুদের কিছু অসুস্থতার সাথে তাদের মেজাজও খিটটিটে হয়ে যায়। গরমে শিশুদের সুস্থ রাখতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।
জেনে নিন সোনামণিকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ:
• শিশুকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন
• নিয়মিত সাবান দিয়ে গোসল করান
• গোসলের পর শিশুর শরীর ভালো করে মুছে পাউডার দিন
• শিশু ঘামাচির উপদ্রব থেকে মুক্তি পাবে
• গরমে শিশুর খাবার নির্বাচনে সচেতন হতে হবে। শিশুকে পুষ্টিকর এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবার দিতে হবে
• অন্যান্য খাবারের সঙ্গে গরমে শিশুকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ফলের জুস খাওয়ান
• গরমে শিশুর দুর্বলতা কাটাতে মাঝে মাঝে খাওয়ার স্যালাইন খেতে দিন
• সুতি পাতলা কাপড়ের নরম পোশাক পরান
• বাইরের গরমে শিশুকে কম বের করুন
• তাকে ধুলাবালি থেকে দূরে রাখুন
• শিশু ঘেমে গেলে ঘাম মুছে দিতে হবে
• শরীরে ঘাম শুকিয়ে গেলে শিশুর জ্বর হতে পারে
• অনেক সময় এমন জ্বর অল্পদিনে এমনিতেই সেরে যায়
• কিন্তু বেশি দিন গড়ালে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতো ব্যবস্থা নিন
• গরমের সময় শিশুর চুল ছোট করে ছেঁটে রাখুন
• বড় চুল শুকাতে সময় লাগে, আর ঘামও বেশি হয়
• শিশুর যেন পর্যাপ্ত ঘুম হয় সেদিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে
• ঘরে ফ্যান বা এসির তাপমাত্রা শিশু যতটায় স্বত্তি বোধ করে অতটুকুই রাখুন।
প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য করনীয় :
১।সরাসরি সূর্যালোক ও ভিড় থেকে দূরে থাকতে হবে
২।ডিহাইড্রেশন দূর করার জন্য প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে
৩। বাইরে বের হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যাবহার করতে হবে
৪।রাস্তার খাবার, বাসি খাবার ও দূষিত পানি পুরিহার করতে হবে
৫।প্রচুর পরিমানে ফল্মুল ও সবজি খেতে হবে
৬।প্রয়োজনে মাথায় টুপি ঢিলেঢালা কাপড় পরতে হবে
৭।গাঢ় রঙের কাপড় পরিহার করে হাল্কা রঙের কাপড় পরিধান করলে গরম কম লাগবে
৮।ঘর এবং ঘরের চারপাশ পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে
৯।যতটুকু সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে এবং প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাওয়া যাবে না
নিউজ ডেস্ক
: আপডেট, বাংলাদেশ সময় ২: ৪০পি.এম ২২মার্চ,২০১৮বৃহস্পতিবার
কে এইচ
