যেসব খাবার বাড়ায় ঋতুস্রাব

ঋতুস্রাবের সময় রক্তপ্রবাহ ঠিকঠাকমতো না হওয়া একটি প্রচলিত সমস্যা। প্রায় ৯০ ভাগ নারীর ঋতুস্রাবের সময় রক্তপ্রবাহে সমস্যা হয়, এমনটাই বলা হয় বিভিন্ন গবেষণায়। আর রক্তপ্রবাহ ভালো না হলে পেটে ব্যথা হয়।

কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে কাজ করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে এ খাবারগুলোর কথা।

পালং শাক

পালং শাকের জুস খুব সুস্বাদু একটি পানীয়। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-কে। ঋতুস্রাবের সময় জমাটবাঁধা রক্তকে ভাঙতে এবং রক্তপ্রবাহ বাড়াতে এই জুস পান করতে পারেন।

চকলেট

চকলেট খাওয়া নারীদের জন্য নানা কারণেই উপকারী। এটি প্রাকৃতিকভাবে ঋতুস্রাবের সমস্যা কমাতে কাজ করে। চকলেটের মধ্যে থাকা উপাদান ঋতুস্রাবের সময় রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।

গুড়

বলা হয়, গুড় শরীরকে গরম করে। যদি গুড় খান, তবে অবশ্যই নারকেল পানি পান করবেন। এতে ঋতুস্রাবের সমস্যা কমবে।

নারকেল কুচি

ঋতুস্রাবের প্রবাহ বাড়াতে নারকেল কুচিও খেতে পারেন। এর সঙ্গে গুড় খান। এই খাবারগুলো একত্রে খাওয়া ঋতুস্রাবের সময় রক্তপ্রবাহ বাড়াবে।

অ্যালোভেরার জুস

অ্যালোভেরা জুসও পান করতে পারেন এ সময়। অ্যালোভেরা জুসের মধ্যে সামান্য পরিমাণ মধু মিশিয়ে নিন।

পেঁপে

ঋতুস্রাবের প্রবাহ বাড়তে পেঁপে একটি ভালো খাবার। দিনে দুবার পেঁপে খেলে ঋতুস্রাবের প্রবাহ বাড়বে।

আনারস

আনারসের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-সি। আনারস ঋতুস্রাবের সময় বেশ উপকারী। এর মধ্যে থাকা উপাদান রক্তের প্রবাহ বাড়ায়।